Hoe houd je de aandacht vast en maak je je training leuk? Doe wat verrassende dingen tussen de oefeningen, zodat je de aandacht vast kan houden. Hierbij 5 leuke tips om tussen de oefeningen door te doen.
Strafbal of shoot-outs
Altijd leuk om tussen je oefeningen door te doen. Je kan diverse varianten doen zoals bijvoorbeeld:
- Maak 2 teams en laat ze om en om een strafbal of shoot-out nemen. Het team dat verliest moet zich opdrukken of een sprintje trekken
- Best of the rest: laat iedereen een strafbal of shoot-out nemen. Als je scoort mag je nog een keertje, net zolang tot er 1 over blijft
Wokkelen
Wie kent het nog? Wokkelen is “honkbal met je hockeystick”. Je gooit de bal omhoog en slaat de bal uit de lucht zo ver mogelijk weg. Nog beter is niet de bal zelf gooien, maar opwippen met je stick en dan slaan. NB. Als je dit doet, zorg wel voor veiligheid!
- Ga op de middenlijn met z’n allen staan en “wokkel” om de beurt de bal naar het doel.
- Wie zijn bal in het doel slaat krijgt 1 punt.
- Je kan dit opvoeren door als de bal in het net komt je 2 punten krijgt. Hier kan je uiteraard net zoals bij punt 1 het leuker maken door 2 teams tegen elkaar te laten strijden.
Balletje op de keeper rammen
Niks leuker dan een bal vanaf rand cirkel zo hard mogelijk op de keeper te slaan. Maak hier een spelletje van.
- Laat iedereen 1 bal pakken en leg je bal op de rand van de cirkel.
- Vervolgens mag iedereen zijn bal om de beurt op het doel slaan, waarbij de regel is dat je de bal maar 1 keer mag raken (dus niet een tikkie extra, etc.).
- Net zoals bij het spel met strafballen kan je dit in 2 teams doen of individueel waarbij als je scoort je nog een keer mag.
Latje tikken
Wie kan de lat van het doel raken met de bal?
- Ga met het team op de 23-meter lijn staan en geef iedereen een bal.
- Laat iedereen nu om en om proberen de bal op de lat van het doel te mikken. Dit kan door ze de bal te laten slaan of pushen en mocht dit te moeilijk zijn, dan kan je ze ook de bal laten gooien.
- Voor jongere jeugd kan je uiteraard ook op de cirkelrand gaan staan.
- Ook hier kan je dit weer doen in 2 teams of individueel waarbij je punten kan scoren of nog een keer mag als je de lat raakt.
Wie kan het beste mikken?
Wat altijd leuk is om met een bal de spelers op iets te laten mikken. Je kan deze spelletjes ook doen in teams of individueel waarbij je punten kan verdienen. Je kan dit in allerlei vormen doen, zoals bv
- Ga met z’n allen op de middenlijn staan en laat iedereen 1 bal slaan/ pushen naar de achterlijn. Wie komt het dichts bij de achterlijn?
- Wie raakt de pylon? I.p.v. de naar de achterlijn te slaan, kan je ook de spelers vanaf de middenlijn laten mikken op een pylon die staat op de achterlijn. Wie hem raakt krijgt 1 punt
- Leg een pylon op zijn zijkant en laat van 3 meter afstand de spelers proberen de bal in de pylon te pushen
- Heb je autobanden op de club? Leg ze neer en laat spelers vanaf 3 meter proberen de bal in de autoband te pushen. Krijg je hem er in? Dan scoor je 1 punt
- Etc. etc. etc. verzin zelf een leuk spel waarbij je moet mikken
Bovenstaande tips zijn korte, leuke varianten tussen de oefeningen door. Het breekt het ijs, zorgt even voor ontspanning en er zit toch een element van competitie en techniek in. Vaak duurt het maar 5 minuten en dan kan je weer door naar de volgende oefening. Probeer maar eens.
